a teraz

Dymq - mówisz że wszystko jest gładkie owszem ale od kilku miesięcy robię masówkę więc dziwne jakby mi wyszły kable. Nie ukrywam że jestem teraz zalany owszem. Nie uważam swojej sylwetki za dobrą a wręcz przeciwnie niestety mam tendencje do tycia co jest kwestią genów. marcin91 - zgadzam się lepiej wygląda wyrzeźbione 41cm i zalane 43cm ale na [...]

[...] nie muszę się bawić w blokowanie i podwyższanie wkładów jak chcę robić barki czy przysiady i nie ma szans żeby mi się one przechyliły jak położę duży ciężar !!! Zakup udany, teraz do roboty!!! Dziękuje i pozdrawiam całą ekipe KELTON :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4eed795c74f54cfeb403b41a24c04168.jpg [...]

[...] wygodne i funkcjonalne. Mogę je rozszerzyć i nie muszę się bawić w blokowanie i podwyższanie wkładów jak chcę robić barki czy przysiady i nie ma szans żeby mi się one przechyliły jak położę duży ciężar !!! Zakup udany, teraz do roboty!!! Dziękuje i pozdrawiam całą ekipe KELTON :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e3693e3be64745e6ba76b8570aaaa9ee.jpg

czas zalezy od tego jak bedziesz progresowal, ja np robie dosc krotkie silowki i wytrzymalosciowki a dluzej w typowo "masowych" siedze. jak najbardziej mozesz tak wykonac jak teraz piszesz. co do przerw zawsze jest to u mnie kwestia wyczucia, jedynie na silowych nieco dluzej siedze z dupa;-) jak dogg crapp stosowalem to prawie z zegarkiem w reku, [...]

co masz na myśli mówiąc że za wcześnie na redukcję? czy to jaką mam masę, czy to że jest teraz pora zimowa w której redukcja nie jest popularna? jak zaczynałem, byłem już podlany, ale nie chciałem zaczynać od redukcji. zwróć uwagę na mój obwód pasa i bioder - tylko właściwie z tego powodu myślę o redukcji. poza tym jestem endo i mam dużą różnicę [...]

to wstawiam ułożony teraz split na masę do oceny. dodam jeszcze że jeśli bedę ćwiczył na masę to nie mam nic przeciwko żeby waga nawet wzrosła o 2-3 kg. tylko żeby się nie zalać. pn: klata triceps brzuch przedramię wyciskanie leżąc 4s rozpiętki 4s przenoszenie hantla/sztangi 4s wyciskanie leżąc wąsko 3s wyciskanie w siadzie hantli oburącz 3s [...]

[...] 4,5 kg ....2 serie po 10 razy 5.Pompki z wąskim ustawieniem rąk ......2 serie po 10 razy 6.Pompki z <nogi wyżej>30razy 7.Unoszenie się na palcach......2 serie po 30 razy :) teraz mozecie krytykowac:) oczywiście po każdym treningu rozluźnienie mięśni ...trening wykonywany od poniedziałku do piatku ..sobota i nidziela wolne.:0

[...] odpuścić i nic nie płacić, ale zmiana tego jest bardzo ciężka... Hmm to tak jak np. każdy się burzy o to, że pracodawcy za mało dają kasy pracownikom a jak ma biznes swój to wie, a jak nie wie to jak coś własnego założy to powie "wiesz trochę zmieniłem zdanie teraz", że jak masz biznes to niezbyt chcesz się dzielić tym co zrobiłeś...

[...] myślałem, lecz rok czytania sfd, kifa i wielu innych artykułów z książek i na innych portalu uświadomiło mi, że takimi samymi postami robię z siebie kompletnego amatora ;d. teraz mój status to już początkujący. Co do arytmii zapytaj lekarza. Tak będzie najlepiej I chyba nie masz tylu cm w ramieniu... Zmieniony przez - Werewolf18 w dniu [...]

Przeczytaj post niżej. I przestań się wydurniać. Teraz to wygląda to tak jakbyś pisał tylko aby się do czegoś przyczepić a nie dojść do konkretnego wniosku. Wiem ze uraziłem Twoja dumę i mam to w Dupie, ale możesz zacząć zachowywać się trochę bardziej poważnie a nie jak dzieciak z gimnazjum? Przytrzaśnij ego/penisa drzwiami i wróć do dyskusji [...]

[...] moge brac suple I tak wlasnie jestem na etapie szukania Ale to bedzie taka domowa silownia (lawka modlitewnik drazek moze i wyciag ;) ) A jezeli chodzi "jesc jak tygrys" no to ja i tak duzo teraz jem :D Tylko ze jem wlasnie tez slodycze No i mam troche problemu z tluszczem na brzuchu :/ Zmieniony przez - luki02165 w dniu 2015-08-28 18:25:23

teraz chyba Carlos Newton vs Charuto "A War Isn't Won By Dying For Your Country, It's Won By Making Some Other Poor Dumb Bastard Die For His!" http://www.mma.sfd.pl/

sorki teraz jednak ....Simms vs Mir "A War Isn't Won By Dying For Your Country, It's Won By Making Some Other Poor Dumb Bastard Die For His!" http://www.mma.sfd.pl/

początek Mir obalił od razu Simisa i teraz próbuje różnych technik aby go poddać. "A War Isn't Won By Dying For Your Country, It's Won By Making Some Other Poor Dumb Bastard Die For His!" http://www.mma.sfd.pl/

teraz Matt Hughes v BJ Penn "A War Isn't Won By Dying For Your Country, It's Won By Making Some Other Poor Dumb Bastard Die For His!" http://www.mma.sfd.pl/

Teraz przerwa i są gadki Ortiza z Liddellem ..wiecie zagrzewaja sie do walki :)))) Chuck gada ze jak Tito sie z nim wda w wymiana to go zniszczy :)..to juz na nastepnym UFC 47 :) "A War Isn't Won By Dying For Your Country, It's Won By Making Some Other Poor Dumb Bastard Die For His!" http://www.mma.sfd.pl/

Charuto bardzo ładnie się uwalnia i teraz on jest na górze!! "A War Isn't Won By Dying For Your Country, It's Won By Making Some Other Poor Dumb Bastard Die For His!" http://www.mma.sfd.pl/

****AAAAA jakas przerwa teraz.....:( "A War Isn't Won By Dying For Your Country, It's Won By Making Some Other Poor Dumb Bastard Die For His!" http://www.mma.sfd.pl/

[...] 5 nie klepie zbyt mocno) . Podaj aktualny poziom BF, wage, wzrost, wiek , rodzaj diety i do jakiego poziomu planujesz dojsc (najprosciej wypełnił ankiete działu). Jest teraz dużo różnych spalaczy, mocnych i bardzo mocnych ale to wszystko zależy od w/w informacji bo nie ma sensu pakować się w kose jak masz BF powyżej 15% bo nic to nie zmieni [...]

asdf0r - nie kazdy ma genetyka taka jak Ty pało. w.k.urwiasz mnie tymi swoimi odpowiedziami na niektóre tematy. a co do tematu to jedz mistrzu co mam da a sterydy odstaw jak bedziesz wazył wiecej niz teraz o kilka dobrych kilo. pozdro i masy zycze.